Teras Bandung - kesehatan

Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur, Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Tubuh Cepat Lelah

Ginevara — Thu, 06 Aug 2026 21:00:00 +0700

TERASBANDUNG.COM - Banyak orang mengira rasa lelah yang muncul sejak bangun pagi disebabkan oleh padatnya aktivitas. Padahal, penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan yang dilakukan beberapa menit sebelum tidur.

Sejumlah pakar kesehatan menyebut kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh lamanya waktu beristirahat, tetapi juga oleh rutinitas sebelum tidur atau yang dikenal sebagai sleep hygiene. Kebiasaan yang terlihat sepele ternyata dapat mengganggu proses pemulihan tubuh sehingga seseorang tetap merasa lemas meski telah tidur selama 7 hingga 8 jam.

Salah satu kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah bermain ponsel atau menatap layar gadget hingga menjelang tidur. Cahaya biru (blue light) dari layar dapat menekan produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk. Akibatnya, seseorang lebih sulit tertidur dan kualitas tidurnya menurun.

Selain penggunaan gadget, mengonsumsi kopi, teh berkafein, minuman berenergi, maupun merokok pada malam hari juga dapat membuat tubuh tetap terjaga lebih lama. Kafein bahkan dapat bertahan di dalam tubuh selama beberapa jam sehingga efeknya masih terasa ketika waktu tidur tiba.

Kebiasaan makan dalam porsi besar sesaat sebelum tidur juga tidak dianjurkan. Sistem pencernaan akan tetap bekerja keras saat tubuh seharusnya memasuki fase istirahat. Kondisi ini dapat memicu rasa tidak nyaman, gangguan asam lambung, hingga membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Tak sedikit orang memilih bekerja hingga larut malam atau terus memikirkan pekerjaan sebelum tidur. Aktivitas mental yang berlebihan membuat otak sulit rileks sehingga fase tidur dalam (deep sleep) berkurang. Padahal fase ini sangat penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan mengembalikan energi.

Konsumsi alkohol juga bukan solusi agar cepat tertidur. Meski dapat membuat seseorang mengantuk, alkohol justru mengurangi kualitas tidur, terutama fase REM (Rapid Eye Movement) yang berperan penting dalam proses pemulihan otak. Akibatnya, tubuh tetap terasa lelah saat bangun di pagi hari.

Para ahli kesehatan menyarankan menerapkan kebiasaan tidur yang sehat dengan menghindari layar gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, menjaga jadwal tidur yang konsisten, membatasi konsumsi kafein pada sore hingga malam hari, menghindari makan berat menjelang tidur, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang. Tidur yang berkualitas merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil sebelum tidur, tubuh memiliki kesempatan lebih baik untuk melakukan proses pemulihan secara optimal. Hasilnya, tubuh terasa lebih segar saat bangun, konsentrasi meningkat, dan risiko kelelahan sepanjang hari dapat berkurang.

7 Buah yang Baik Dimakan Sebelum Tidur, Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Tubuh Tetap Sehat

Ginevara — Thu, 30 Jul 2026 14:39:10 +0700

TERASBANDUNG.COM - Mengonsumsi buah sebelum tidur sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang kurang baik. Padahal, beberapa jenis buah justru dapat menjadi camilan malam yang sehat karena mengandung vitamin, mineral, serat, hingga senyawa alami yang membantu tubuh lebih rileks menjelang waktu istirahat.

Namun, konsumsinya tetap perlu dalam jumlah yang wajar dan sebaiknya tidak berlebihan. Berikut beberapa buah yang kerap direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur.

1. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, serat, antioksidan, serta serotonin yang diketahui berperan dalam mengatur siklus tidur. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kiwi pada malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber kalium dan magnesium yang membantu otot lebih rileks. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan melatonin, hormon yang mengatur waktu tidur.

3. Ceri

Ceri, terutama jenis tart cherry, dikenal sebagai salah satu sumber alami melatonin. Kandungan ini dapat membantu tubuh mengenali waktu istirahat sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

4. Nanas

Nanas mengandung vitamin C dan antioksidan. Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi nanas dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

5. Alpukat

Lemak sehat, magnesium, dan kalium dalam alpukat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sekaligus mendukung relaksasi otot sebelum tidur.

6. Pepaya

Pepaya mudah dicerna dan kaya serat sehingga membantu sistem pencernaan tetap bekerja dengan baik pada malam hari. Buah ini juga mengandung berbagai vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

7. Anggur

Anggur mengandung melatonin alami dalam jumlah kecil serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsinya secukupnya bisa menjadi pilihan camilan sehat sebelum tidur. Tips Mengkonsumsi Buah Sebelum Tidur

Konsumsi sekitar 1–2 jam sebelum tidur.
Hindari makan buah dalam porsi berlebihan.
Pilih buah segar tanpa tambahan gula.
Bagi penderita diabetes, perhatikan porsi dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan bila diperlukan

Diet Zero Calorie dari Korea Lagi Viral! Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat?

Ginevara — Mon, 27 Jul 2026 14:35:02 +0700

TERASBANDUNG.COM - Tren Diet Zero Calorie asal Korea Selatan tengah ramai diperbincangkan di media sosial. Banyak konten kreator mengklaim pola makan ini mampu membantu menurunkan berat badan lebih cepat dengan mengonsumsi makanan yang dianggap memiliki kalori sangat rendah atau membutuhkan energi hampir setara untuk dicerna.

Popularitas diet ini semakin meningkat setelah banyak influencer kebugaran dan pecinta gaya hidup sehat membagikan menu harian mereka yang didominasi sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat. Namun, benarkah metode ini efektif dan aman untuk semua orang?

Apa Itu Diet Zero Calorie?

Diet Zero Calorie merupakan pola makan yang menitikberatkan pada konsumsi makanan rendah kalori, seperti mentimun, selada, kubis, tomat, seledri, brokoli, jamur, hingga rumput laut. Makanan tersebut dipilih karena mengandung banyak air dan serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama meski kalorinya rendah.

Meski disebut "zero calorie", sebenarnya tidak ada makanan yang benar-benar memiliki nol kalori. Istilah tersebut lebih mengarah pada makanan dengan kandungan kalori yang sangat rendah.

Mengapa Diet Ini Banyak Diminati?

Selain dianggap praktis, Diet Zero Calorie juga dinilai cocok bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori tanpa merasa terlalu lapar.

Beberapa manfaat yang sering dikaitkan dengan pola makan ini antara lain:

Membantu mengontrol asupan kalori harian.
Memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat yang tinggi.
Mendukung pola makan yang lebih sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Membantu menjaga hidrasi tubuh karena sebagian besar makanannya mengandung kadar air tinggi.

Tak heran jika tren ini banyak diikuti oleh masyarakat, terutama mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Tidak Bisa Mengandalkan Diet Saja

Meski terdengar menarik, para ahli gizi mengingatkan bahwa penurunan berat badan yang sehat tidak cukup hanya mengandalkan makanan rendah kalori.

Tubuh tetap membutuhkan protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral agar organ dapat berfungsi secara optimal. Jika pola makan terlalu ketat dan tidak seimbang, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi, mudah lelah, hingga kehilangan massa otot.

Karena itu, Diet Zero Calorie sebaiknya dijadikan pelengkap pola makan sehat, bukan satu-satunya metode untuk menurunkan berat badan.

Tetap Imbangi dengan Gaya Hidup Sehat

Agar hasilnya lebih optimal, diet sebaiknya disertai dengan:

Olahraga secara rutin.
Tidur yang cukup setiap hari.
Mengurangi konsumsi gula dan makanan ultra-proses.
Memenuhi kebutuhan protein harian.
Minum air putih yang cukup.

Kombinasi pola makan seimbang dan aktivitas fisik masih menjadi cara yang paling direkomendasikan untuk mencapai berat badan ideal.

Diet Zero Calorie asal Korea memang menjadi salah satu tren kesehatan yang sedang viral. Konsumsi makanan rendah kalori dapat membantu mengendalikan asupan energi dan meningkatkan konsumsi sayur serta buah. Namun, klaim bahwa diet ini mampu menurunkan berat badan secara instan perlu disikapi dengan bijak. Menjaga pola makan yang seimbang, aktif bergerak, dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan bila diperlukan tetap menjadi langkah terbaik untuk mendapatkan hasil yang aman dan berkelanjutan.

Ramuan Mengecilkan Perut Buncit yang Alami, Ini Pilihan dan Cara Membuatnya

Ginevara — Mon, 20 Jul 2026 11:52:19 +0700

TERASBANDUNG.COM - Perut buncit sering menjadi keluhan banyak orang karena tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan. Penumpukan lemak di area perut, terutama lemak visceral yang mengelilingi organ dalam, diketahui berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolisme.

Berbagai ramuan mengecilkan perut buncit dari bahan alami kerap menjadi pilihan masyarakat untuk membantu mendukung program penurunan berat badan. Namun, para ahli menegaskan bahwa hasil terbaik tetap diperoleh melalui kombinasi pola makan sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup seimbang.

Apa Itu Perut Buncit?

Perut buncit merupakan kondisi ketika terjadi penumpukan lemak berlebih di sekitar perut atau lingkar pinggang. Lemak tersebut terbagi menjadi dua jenis, yaitu lemak subkutan yang berada di bawah kulit dan lemak visceral yang menyelimuti organ-organ tubuh.

Lemak visceral dianggap lebih berbahaya karena dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Oleh karena itu, mengurangi lemak perut tidak hanya bertujuan memperbaiki penampilan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penyebab Perut Buncit

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan perut buncit antara lain:

Pola makan tinggi gula dan lemak jenuh.
Konsumsi makanan olahan secara berlebihan.
Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga.
Stres berkepanjangan yang meningkatkan hormon kortisol.
Kurang tidur dan kualitas istirahat yang buruk.
Faktor genetik dan perubahan hormon seiring bertambahnya usia.

Mengidentifikasi penyebabnya menjadi langkah awal yang penting untuk menentukan strategi penanganan yang tepat.

Ramuan Alami untuk Membantu Mengecilkan Perut Buncit

7 Rekomendasi Kacamata Lari Nyaman untuk Olahraga

Berikut beberapa ramuan alami yang populer dan dipercaya dapat membantu mendukung metabolisme tubuh:

1. Air Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan mendukung proses metabolisme.

Cara membuat:

Siapkan beberapa irisan jahe segar.
Rebus dengan 250 ml air selama 5–10 menit.
Saring dan konsumsi selagi hangat.

Minuman ini juga dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

2. Air Lemon Hangat

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak orang mengonsumsi air lemon hangat pada pagi hari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Cara membuat:

Peras setengah buah lemon.
Campurkan ke dalam segelas air hangat.
Minum sebelum sarapan.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang diketahui dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.

Cara penyajian:

Seduh satu kantong teh hijau dengan air panas.
Diamkan selama beberapa menit.
Konsumsi 2–3 cangkir per hari sesuai kebutuhan.

4. Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan pengurangan penumpukan lemak dan peningkatan rasa kenyang.

Cara konsumsi:

Campurkan 1–2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air.
Minum sebelum makan.

Hindari mengonsumsi cuka apel tanpa campuran air karena dapat merusak enamel gigi.

5. Ramuan Kunyit, Kayu Manis, dan Jinten

Kombinasi rempah-rempah ini sering digunakan sebagai minuman herbal karena memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi alami.

Cara membuat:

Rebus satu sendok teh kunyit bubuk, kayu manis, dan jintan dengan air.
Didihkan selama beberapa menit.
Saring sebelum diminum.

Ramuan ini dipercaya membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.

Pola Makan dan Olahraga Tetap Menjadi Kunci

Meski ramuan alami dapat menjadi pelengkap, tidak ada minuman atau ramuan yang dapat secara instan menghilangkan lemak perut. Para ahli merekomendasikan untuk menerapkan pola makan sehat yang kaya serat, protein, buah, dan sayuran.

Selain itu, aktivitas fisik secara rutin seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, hingga latihan kekuatan terbukti efektif membantu membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh, termasuk di area perut.

Mengurangi konsumsi minuman manis, makanan cepat saji, serta menjaga kualitas tidur juga menjadi faktor penting dalam mengendalikan berat badan.

Ramuan alami seperti air jahe, air lemon hangat, teh hijau, cuka apel, hingga kombinasi rempah-rempah dapat menjadi pilihan untuk mendukung metabolisme tubuh. Namun, cara paling efektif untuk mengecilkan perut buncit tetap melalui pola makan sehat, olahraga teratur, manajemen stres, dan tidur yang cukup. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, target memiliki lingkar perut yang lebih ideal dan tubuh yang lebih bugar dapat dicapai secara bertahap dan berkelanjutan.

Layanan Psikolog di 12 Puskesmas Kota Bandung Tanpa Rujukan, Konsultasi Mulai Rp15 Ribu

Dadi Mulyanto — Thu, 02 Jul 2026 14:21:51 +0700

TERASBANDUNG.COM - Akses layanan kesehatan mental di Kota Bandung kini semakin mudah. Masyarakat tidak lagi diwajibkan membawa surat rujukan untuk berkonsultasi dengan psikolog klinis di puskesmas yang telah menyediakan layanan tersebut. Warga cukup datang langsung ke puskesmas penyelenggara atau memanfaatkan layanan hotline yang tersedia di beberapa lokasi. Informasi tersebut disampaikan Psikolog Klinis PKM Kota Bandung, Adelia Octavia Siswoyo, S.Psi., M.Psi., dalam Talkshow Sonata bertajuk Tak Hanya Sehat Fisik: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Bersama Psikolog Klinis di Puskesmas, Rabu (1/7/2026). Saat ini, layanan psikolog klinis telah tersedia di 12 puskesmas, yaitu Puskesmas Salam, Puter, Ibrahim Adjie, Garuda, Kopo, Pasirkaliki, Babakan Sari, Cipamokolan, Sukarasa, Cibuntu, Padasuka, dan Cipadung. Baca Juga : Camping Makin Digandrungi Semua Usia! Ini 7 Tempat Terbaik di Bandung Raya yang Wajib Dicoba “Semuanya bisa mendaftar langsung datang ke puskesmas. Memang ada beberapa puskesmas yang menyediakan hotline online karena jumlah pasiennya cukup banyak, tetapi pada dasarnya masyarakat bisa langsung datang untuk mendapatkan layanan,” ujarnya. Adelia menjelaskan, peserta BPJS Kesehatan tetap dapat memanfaatkan layanan tersebut meski tidak terdaftar di puskesmas yang sama. Sementara bagi masyarakat umum, konsultasi cukup dikenakan retribusi sebesar Rp15.000. “Kalau umum hanya membayar retribusi Rp15 ribu saja. Dengan itu masyarakat bisa mendapatkan konsultasi sekitar 30 sampai 40 menit bersama psikolog,” kata Adelia. Durasi layanan tersebut dinilai lebih panjang dibandingkan konsultasi medis umum. Jika selama pemeriksaan ditemukan kondisi yang membutuhkan penanganan lanjutan, psikolog di puskesmas juga akan membantu proses rujukan ke rumah sakit yang memiliki layanan kesehatan jiwa maupun psikiater. Menurut Adelia, kemudahan akses ini diharapkan mendorong masyarakat untuk memeriksakan kondisi psikologis sejak dini sebelum berkembang menjadi gangguan yang lebih serius. Baca Juga : OJK Jawa Barat Perkuat Literasi dan Inklusi Keuangan Bagi Penyandang Disabilitas Layanan psikolog di puskesmas tersedia setiap Senin hingga Sabtu. Pada Senin sampai Kamis pelayanan berlangsung pukul 07.30–12.30 WIB, sedangkan Jumat dan Sabtu pukul 07.30–11.00 WIB. Stres Bisa Memicu Berbagai Penyakit, Jangan Abaikan Kesehatan Mental Pada kesempatan yang sama, Anggota Komisi IV DPRD Kota Bandung yang juga dokter spesialis penyakit dalam, Dr. dr. Agung Firmansyah Sumantri, Sp. PD., KHOM., MMRS., FINASIM., mengingatkan bahwa gangguan kesehatan mental sering kali muncul dalam bentuk keluhan fisik atau psikosomatis. Ia mencontohkan pasien yang berulang kali mengalami nyeri lambung hingga menjalani pemeriksaan endoskopi, namun hasilnya tidak menunjukkan adanya gangguan pada organ pencernaan. “Ternyata keluhannya lebih mengarah ke psikosomatis. Banyak kasus dispepsia atau gangguan lambung yang penyebabnya bukan kelainan organ, tetapi dipicu faktor psikis,” jelasnya. Baca Juga : Resmi! WhatsApp Tidak Butuh Nomor HP Lagi, Ini yang Harus Kamu Tahu Menurut Agung, sekitar 60 persen kasus dispepsia termasuk kategori dispepsia fungsional, yakni gangguan yang dipengaruhi kondisi psikologis, bukan kerusakan pada lambung. Ia juga menambahkan bahwa stres dapat memicu kambuhnya berbagai penyakit lain, seperti GERD, sakit kepala (cefalgia), rinitis, hingga gangguan kulit karena menurunkan sistem kekebalan tubuh. “Saat seseorang mengalami stres, sistem imun ikut menurun. Akibatnya penyakit-penyakit yang memang memiliki kecenderungan kambuh bisa muncul kembali,” ujarnya. Sementara itu, Adelia mengungkapkan bahwa persoalan relasi menjadi penyebab yang paling sering ditemui dalam layanan konsultasi psikolog di puskesmas. Konflik dengan keluarga, pasangan, teman, maupun lingkungan kerja kerap memicu kecemasan, gangguan tidur, perubahan pola makan, hingga munculnya keluhan fisik. “Kalau ditanya yang paling umum, kebanyakan berkaitan dengan relasi. Konflik dengan keluarga, pasangan, teman, atau lingkungan kerja sangat sering menjadi pemicu gangguan psikologis,” ungkapnya. Baca Juga : DPRD Dukung 220 Titik Pengelolaan Sampah di Bandung, Ajak Warga Ambil Peran Ia menegaskan bahwa rasa cemas merupakan respons yang normal. Namun apabila kondisi tersebut mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, masyarakat sebaiknya segera mencari bantuan profesional. Melalui layanan psikolog yang kini semakin mudah dijangkau di puskesmas, warga diharapkan tidak ragu untuk memeriksakan kesehatan mental sebagai bagian penting dari kesehatan secara menyeluruh.***

Tips Begadang Sehat Saat Nonton Bola Piala Dunia dari Dokter Gizi, Hindari Risiko Ini

Dadi Mulyanto — Sun, 28 Jun 2026 12:13:57 +0700

TERASBANDUNG.COM - Kebiasaan begadang saat menonton pertandingan sepak bola, terutama ajang besar seperti Piala Dunia, kerap sulit dihindari. Namun, kondisi ini tetap perlu disiasati agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Dokter spesialis gizi klinik, dr. Raissa E Djuanda, mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan pola hidup meski harus terjaga hingga dini hari. Menurut Raissa, kunci utama saat harus begadang adalah memastikan kebutuhan tidur harian tetap terpenuhi. “Kalau memungkinkan, tidur lebih awal pada malam sebelumnya. Kemudian, tidur singkat 20-30 menit saat siang,” katanya. Ia menekankan bahwa total waktu tidur ideal tetap berada di kisaran 6 hingga 8 jam per hari, meskipun dibagi dalam beberapa sesi. Selain tidur, pola makan dan hidrasi juga menjadi faktor penting agar tubuh tidak mudah lelah saat begadang. “Kemudian, hindari penggunaan gawai atau paparan cahaya terang saat menjelang waktu tidur,” tuturnya. Menjaga asupan makanan bergizi seimbang serta cukup minum air putih dapat membantu tubuh tetap bugar selama aktivitas malam. Raissa juga mengingatkan bahwa begadang tidak boleh dijadikan rutinitas karena berisiko mengganggu kesehatan. “Sebaiknya bergadang tidak menjadi kebiasaan. Sebab, meningkatkan risiko gangguan konsentrasi, dan menurunkan daya tahan tubuh,” ujarnya. Selain itu, konsumsi kafein juga perlu dibatasi agar tidak memperburuk kualitas tidur. “Hindari mengonsumsi kafein yang berlebihan sekaligus, dan batasi beberapa jam sebelum tidur,” ucapnya. Dengan pengaturan yang tepat, aktivitas begadang sesekali masih bisa dilakukan tanpa mengorbankan kesehatan, selama kebutuhan tubuh tetap terpenuhi dengan baik.***

Makan Buah Sebelum Makan, Perlukah Dilakukan?

Dadi Mulyanto — Fri, 26 Jun 2026 12:03:10 +0700

TERASBANDUNG.COM - Buah dikenal sebagai sumber nutrisi penting yang kaya akan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan. Kandungan tersebut berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari membantu sistem pencernaan hingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain itu, konsumsi buah secara rutin juga mendukung keseimbangan cairan tubuh dan membantu organ bekerja lebih optimal. Namun, masih banyak yang bertanya-tanya apakah aman mengonsumsi buah sebelum makan utama. Boleh Dimakan Kapan Saja Pada dasarnya, buah dapat dikonsumsi kapan pun sepanjang hari. Menjadikan buah sebagai makanan pembuka justru bisa memberikan manfaat tambahan, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam buah membantu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, konsumsi buah sebelum makan dinilai membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dibandingkan jika dikonsumsi setelah makan berat. "Sistem pencernaan kita sudah diciptakan dengan sempurna. Maka makan buah dapat kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan," kata spesialis gizi Dr dr Samuel Oetoro, SpGK dalam sebuah wawancara. Pilih Jenis Buah yang Ramah Lambung Meski umumnya aman, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat perut kosong. Buah dengan tingkat keasaman tinggi seperti jeruk, lemon, atau nanas berpotensi memicu ketidaknyamanan pada lambung, terutama bagi yang sensitif. Sebagai alternatif, pilih buah yang lebih lembut seperti pisang, pepaya, apel, semangka, atau melon. Jenis buah ini cenderung lebih mudah dicerna dan tetap memberikan manfaat optimal bagi tubuh. Pastikan Buah Sudah Matang Kondisi buah juga memengaruhi proses pencernaan. Buah yang matang lebih mudah diolah oleh tubuh karena kandungan enzim alaminya sudah optimal. Contohnya pada pepaya yang mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein menjadi bentuk yang lebih sederhana. Hal ini membuat proses pencernaan menjadi lebih efisien serta membantu mengurangi risiko kembung dan sembelit. Sebaliknya, buah yang belum matang dapat memicu iritasi pada saluran pencernaan, sehingga sebaiknya dihindari. Perhatikan Porsi Konsumsi Mengonsumsi buah tetap perlu memperhatikan jumlahnya agar manfaat yang diperoleh maksimal. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi buah dan sayur minimal 400 gram per hari. Untuk buah, jumlah idealnya sekitar 2–3 porsi per hari atau setara dengan 80 gram per porsi. Sementara bagi individu yang aktif dan sehat, konsumsi bisa ditingkatkan hingga 4–5 porsi. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung, sebaiknya tetap mengikuti porsi standar dan memilih jenis buah yang tidak memicu iritasi. Mengonsumsi buah sebelum makan pada dasarnya aman dan bahkan bisa memberikan manfaat tambahan bagi tubuh. Kunci utamanya adalah memilih jenis buah yang tepat, memastikan tingkat kematangan, serta mengatur porsi sesuai kebutuhan tubuh.***

Banyak Warga Salah Paham soal UHC, Dinkes Bandung Beri Penjelasan Lengkap

Dadi Mulyanto — Thu, 18 Jun 2026 10:33:55 +0700

TERASBANDUNG.COM - Pemahaman masyarakat mengenai Universal Health Coverage (UHC) masih perlu terus ditingkatkan. Pasalnya, tidak sedikit warga yang menganggap UHC hanya sebatas program layanan kesehatan gratis yang disediakan pemerintah daerah, padahal konsep tersebut memiliki cakupan yang jauh lebih luas. Hal itu disampaikan Kepala Bidang Sumber Daya Kesehatan Dinas Kesehatan Kota Bandung, Detty Kurnia, dalam Sonata Talkshow bertema Mengenal Universal Health Coverage (UHC) di Kota Bandung yang digelar pada Rabu, 17 Juni 2026. Melalui siaran pers Humas Kota Bandung, menurut Detty, UHC merupakan sistem yang memastikan seluruh masyarakat memiliki kesempatan yang sama untuk memperoleh layanan kesehatan tanpa terkendala biaya. “Mungkin kita sudah ter-branding bahwa yang namanya UHC itu adalah program jaminan kesehatan gratis di Kota Bandung. Padahal UHC secara definisi adalah jaminan kesehatan yang memastikan setiap warga memiliki akses yang adil terhadap pelayanan kesehatan preventif, kuratif, dan rehabilitatif tanpa risiko finansial,” ujarnya. Ia menjelaskan, konsep UHC tidak diberikan kepada individu tertentu, melainkan menjadi indikator keberhasilan suatu daerah dalam menyediakan perlindungan kesehatan yang merata bagi seluruh penduduk. Salah satu ukuran keberhasilan tersebut adalah tingginya tingkat kepesertaan jaminan kesehatan. Semakin banyak warga yang tercatat dalam sistem, semakin besar peluang suatu daerah mempertahankan status UHC. “UHC bisa tercapai apabila sedikitnya 98 persen masyarakat Kota Bandung sudah memiliki jaminan kesehatan. Jadi yang dihitung adalah cakupan kepesertaan penduduk secara keseluruhan,” katanya. Kenali Segmen Kepesertaan dan Mekanisme Pengajuan Dalam pemaparannya, Detty menjelaskan bahwa sistem jaminan kesehatan nasional terdiri atas beberapa kelompok kepesertaan. Di antaranya adalah Penerima Bantuan Iuran Jaminan Kesehatan (PBI JK) yang iurannya ditanggung pemerintah pusat, serta PB Pemda yang dibiayai Pemerintah Kota Bandung. Selain itu terdapat kelompok Pekerja Penerima Upah (PPU) yang mencakup aparatur sipil negara, anggota TNI dan Polri, pekerja swasta, hingga pegawai BUMN dan BUMD. Pada kelompok ini, pembayaran iuran dilakukan bersama oleh pekerja dan perusahaan sesuai aturan yang berlaku. Adapun segmen Penerima Bukan Penerima Upah (PBPU) mencakup masyarakat yang memiliki penghasilan mandiri seperti pedagang, pelaku UMKM, pekerja informal, hingga kreator konten. Sementara kelompok Bukan Pekerja (BP) terdiri atas pensiunan, veteran, dan kelompok lain yang tidak lagi bekerja namun tetap menjadi peserta jaminan kesehatan. “Yang selama ini dikenal masyarakat sebagai UHC sebenarnya adalah UHC pada segmen PB Pemda. Padahal dalam sistem jaminan kesehatan terdapat beberapa segmen kepesertaan lainnya,” jelas Detty. Bagi masyarakat yang belum memiliki jaminan kesehatan, Dinas Kesehatan Kota Bandung telah menyiapkan mekanisme pelayanan sesuai kondisi yang dihadapi. Untuk kasus non-gawat darurat, warga dapat mengajukan proses pendaftaran melalui puskesmas terdekat. Sementara itu, bagi pasien yang membutuhkan penanganan segera, layanan dapat langsung diakses melalui rumah sakit. Selanjutnya, proses administrasi akan dibantu oleh petugas rumah sakit dan diverifikasi oleh Dinas Kesehatan Kota Bandung bersama BPJS Kesehatan. Detty juga menjelaskan bahwa warga yang memiliki tunggakan BPJS Kesehatan masih memiliki peluang untuk masuk dalam skema UHC apabila memenuhi persyaratan yang telah ditetapkan. Menurutnya, salah satu faktor yang paling menentukan dalam proses verifikasi adalah kelengkapan data administrasi kependudukan. Karena itu masyarakat diminta memastikan seluruh dokumen yang dimiliki sudah sesuai dan valid. “Masyarakat harus memastikan data administrasi kependudukannya lengkap dan sesuai karena sangat berpengaruh dalam proses pengajuan dan verifikasi kepesertaan. Jangan menyerahkan pengurusan UHC kepada oknum atau calo. Seluruh proses dapat dilakukan melalui fasilitas kesehatan dan petugas yang berwenang sesuai prosedur yang telah ditetapkan,” paparnya. Melalui peningkatan pemahaman mengenai konsep UHC, berbagai segmen kepesertaan, serta prosedur layanan yang tersedia, Pemerintah Kota Bandung berharap seluruh warga dapat memanfaatkan sistem jaminan kesehatan secara optimal sehingga akses terhadap pelayanan kesehatan yang berkualitas, merata, dan berkelanjutan dapat dirasakan oleh seluruh lapisan masyarakat.***

Waspada Campak! Dinkes Bandung Minta Warga Kenali Gejala Sejak Dini

Dadi Mulyanto — Tue, 31 Mar 2026 16:42:15 +0700

TERASBANDUNG.COM - Pemerintah Kota Bandung melalui Dinas Kesehatan mengingatkan masyarakat untuk lebih waspada terhadap penyebaran campak. Edukasi terus digencarkan agar warga mampu mengenali gejala sejak dini dan segera mengambil langkah penanganan yang tepat. Pelaksana Tugas Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinkes Kota Bandung, Dadan Mulyana Kosasih, menjelaskan bahwa tanda awal penyakit ini umumnya ditandai dengan demam tinggi. Baca Juga : Sampah Bandung Tembus 208 Ton Saat Lebaran, Kini Mulai Terkendali “Biasanya diikuti gejala tambahan seperti batuk, pilek, dan mata merah. Kalau ada gejala ini, segera periksa ke fasilitas kesehatan,” ujarnya. Ia menegaskan pentingnya deteksi dini, bahkan sebelum ruam khas campak muncul di kulit. “Kalau demam, langsung saja ke puskesmas. Nanti petugas akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut,” katanya. Selain pemeriksaan medis, langkah penting lainnya adalah melakukan isolasi mandiri bagi pasien yang diduga terinfeksi. Hal ini dilakukan untuk memutus rantai penularan di lingkungan sekitar. “Jangan dibawa keluar rumah. Gunakan masker karena penularannya melalui udara,” ujarnya. Dadan juga mengingatkan bahwa virus campak memiliki tingkat penularan tinggi karena mampu bertahan di udara hingga dua jam. Baca Juga : BMKG Ungkap Penyebab Cuaca Ekstrem di Jabar, Bandung Aktifkan Siaga Bencana, Warga Diminta Waspada Untuk mencegah penyebaran lebih luas, masyarakat diimbau tidak hanya mengandalkan imunisasi, tetapi juga menerapkan pola hidup bersih dan sehat serta menjaga daya tahan tubuh. “Pencegahan harus dilakukan bersama, mulai dari imunisasi, penggunaan masker, hingga pola hidup sehat,” ungkapnya. Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat, diharapkan potensi penularan campak dapat ditekan dan kesehatan warga tetap terjaga.***

10 Tips Sehat Pagi Hari yang Paling Banyak Dicari: Cara Sederhana untuk Tubuh Lebih Bugar

Dadi Mulyanto — Thu, 11 Dec 2025 06:09:36 +0700

TERASBANDUNG.COM - Bagi banyak orang, pagi hari sering kali menjadi penentu bagaimana sisa hari akan berjalan. Rutinitas yang tepat bisa membantu tubuh terasa lebih bertenaga, pikiran lebih fokus, dan emosi lebih stabil. Tak heran, berbagai tips kesehatan pagi hari menjadi salah satu pencarian paling populer di Google. Baca Juga : Prakiraan Cuaca Bandung 11 Desember 2025 Menurut BMKG: Sore Berpotensi Hujan Petir Jika Anda sedang mencari langkah-langkah sederhana untuk memulai hari dengan lebih segar dan produktif, berikut rangkuman 10 kebiasaan sehat yang bisa langsung Anda coba. 1. Awali dengan Segelas Air Putih Setelah semalaman tanpa asupan cairan, tubuh membutuhkan hidrasi. Minum air putih saat baru bangun dapat membantu meningkatkan metabolisme serta membantu pembuangan racun dari dalam tubuh. 2. Berjemur Sebentar untuk Vitamin D Paparan sinar matahari pagi sebelum pukul 09.00 membantu meningkatkan produksi vitamin D yang baik untuk tulang dan imunitas. Cukup 10–15 menit saja setiap hari. 3. Bergerak Ringan agar Tubuh Siap Beraktivitas Stretching, yoga, atau jalan santai selama 10–20 menit dapat memperlancar aliran darah dan mengurangi rasa kaku setelah bangun tidur. Baca Juga : Hukum Menyalahgunakan Donasi Bencana: Pandangan Islam dan Ancaman Hukuman KUHP 4. Isi Energi dengan Sarapan Bernutrisi Sarapan berkualitas membantu menjaga stamina dan konsentrasi. Pilih kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar kenyang lebih lama. 5. Jauhkan Diri dari Ponsel Sesaat Menghindari layar gawai di pagi hari memberi ruang bagi otak untuk fokus dan mengurangi beban mental sejak awal hari. 6. Hangatkan Tubuh dengan Minuman Hangat Teh herbal, madu hangat, atau air lemon dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal dan memberikan rasa nyaman pada perut. Baca Juga : Bungkam Bangkok United 1–0, Persib Kini Tunggu Lawan di 16 Besar ACL Two 7. Mandi Pagi untuk Segarkan Badan Air yang sedikit lebih sejuk dapat merangsang sistem saraf untuk bekerja lebih aktif, membuat tubuh terasa lebih segar dan sigap. 8. Coba Meditasi atau Pernapasan Sederhana Luangkan 3–5 menit untuk meditasi ringan guna meringankan stres dan meningkatkan kejernihan pikiran. 9. Tulis Target Harian Daftar prioritas membantu Anda mengatur waktu lebih baik sekaligus menurunkan risiko stres akibat pekerjaan yang menumpuk. Baca Juga : Wakil Wali Kota Bandung Erwin Resmi Jadi Tersangka Korupsi 2025, Kejari Beberkan Dugaan Penyalahgunaan Wewenang 10. Tambahkan Buah sebagai Asupan Segar Buah seperti apel, pisang, pepaya, atau alpukat mengandung serat dan vitamin yang baik untuk mendukung pencernaan di pagi hari. Rutinitas pagi yang sehat tidak harus rumit. Mulai dari langkah kecil seperti minum air, olahraga ringan, dan sarapan sehat, semuanya dapat membuat kualitas hidup Anda meningkat secara bertahap. Yang terpenting adalah konsisten.

Tenang untuk Menang 2025 Dimulai di Bandung, MSD Indonesia dan Kemenkes Perkuat Edukasi Pencegahan Kanker Leher Rahim

Sirojul Mutaqien — Thu, 14 Aug 2025 14:57:11 +0700

TERASBANDUNG.COM - Kampanye edukasi kesehatan “Tenang untuk Menang 2025” dimulai hari ini di Bandung, menandai dimulainya rangkaian kegiatan tahun kedua yang akan digelar di berbagai wilayah Indonesia untuk mendorong kesadaran publik akan pentingnya pencegahan kanker leher rahim. Diinisiasi MSD Indonesia dan didukung Kementerian Kesehatan, kampanye ini hadir dengan pendekatan yang lebih interaktif, partisipatif, dan dekat dengan komunitas. Kegiatan edukasi ini diikuti oleh ratusan siswi Sekolah Menengah Pertama (SMP) kelas IX SMPN 2 Bandung, guru, tenaga kesehatan, serta ibu-ibu PKK dari wilayah Jawa Barat. Kanker leher rahim masih menjadi salah satu ancaman kesehatan di Indonesia. Berdasarkan data Globocan 2022, terdapat lebih dari 36.000 kasus baru kanker leher rahim di Indonesia, dengan lebih dari 20.000 kematian akibat penyakit ini. Padahal, kanker ini sebenarnya dapat dicegah, salah satunya dengan imunisasi HPV. Tanpa upaya pencegahan yang sistematis dan berkelanjutan, Indonesia diperkirakan akan kehilangan 1,7 juta perempuan pada 2070. Direktur Penyakit Tidak Menular (PTM) Kementerian Kesehatan Siti Nadia Tarmizi mengatakan pemerintah Indonesia berkomitmen kuat dalam mewujudkan masa depan yang lebih sehat bagi perempuan melalui implementasi Rencana Aksi Nasional (RAN) Eliminasi Kanker Leher Rahim 2023–2030. Ini bukan sekadar kebijakan, melainkan bentuk nyata perlindungan negara terhadap perempuan Indonesia. "Perjalanan menuju eliminasi ini adalah langkah panjang, namun sangat mungkin untuk dicapai dengan kerja sama dan komitmen lintas sektor. Tahun ini, kami terus memperluas cakupan imunisasi HPV termasuk untuk remaja perempuan usia 12 dan 15 tahun melalui imunisasi kejar. Kami mengapresiasi kontribusi mitra seperti MSD yang terus aktif mendukung edukasi masyarakat. Bersama, mari kita pastikan tidak ada perempuan Indonesia yang tertinggal dalam upaya pencegahan kanker leher rahim," papar dr. Nadia. Indonesia menargetkan cakupan vaksinasi HPV 90% pada anak usia sekolah dasar kelas 5 dan 6 atau setara (11 dan 12 tahun) hingga 2030.[4] Tahun 2025 menjadi momentum krusial untuk memperluas upaya eliminasi kanker leher rahim, seiring diperluasnya cakupan program imunisasi HPV yang kini menjangkau remaja perempuan usia 15 tahun melalui imunisasi kejar. George Stylianou, Managing Director MSD Indonesia, mengatakan, dia percaya setiap perempuan berhak untuk tahu, dilindungi, dan tumbuh menjadi perempuan hebat yang sehat dan kuat. "Tenang untuk Menang hadir bukan hanya untuk menyampaikan informasi, tetapi juga membangun kesadaran dan mendorong tindakan nyata terkait pencegahan dari kanker leher rahim. Langkah kolaboratif ini menjadi salah satu upaya agar semakin banyak perempuan terlindungi sejak dini, dimulai dari edukasi," katanya. Sebagai organisasi pemberdayaan masyarakat khususnya keluarga, TP PKK Provinsi Jawa Barat memegang peran strategis dalam menyampaikan edukasi imunisasi HPV secara langsung di tingkat keluarga dan komunitas. Pokja IV TP PKK Provinsi Jawa Barat, Winni Nurwini, SKM, MSi mengatakan pendekatan ‘ibu ke ibu’ terbukti ampuh membangun kepercayaan dan kesadaran. "Dengan jejaring yang luas, kami ingin memastikan edukasi terkait kanker leher rahim ini sampai ke rumah-rumah, menjadi gerakan yang menyentuh dan berdampak," jelasnya. Hadir sebagai narasumber pada sesi edukasi kesehatan, Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, dr. Rodman Tarigan, Sp.A(K) menjelaskan mengenai pentingnya edukasi sejak dini mengenai Human Papillomavirus (HPV) sebagai penyebab utama kanker leher rahim. “Vaksin HPV direkomendasikan sebagai imunisasi rutin pada anak usia 11 atau 12 tahun, sebelum terpapar oleh virus HPV," katanya. Jika terlewat, dua dosis vaksin HPV direkomendasikan untuk sebagian besar orang yang memulai rangkaian vaksin sebelum menginjak usia 15 tahun. Penting bagi setiap pihak memahami urgensi ini. Apalagi berbagai bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa vaksin HPV efektif dalam membantu mencegah infeksi HPV yang berisiko berkembang menjadi kanker leher rahim di kemudian hari. Melanjutkan inisiatif yang dimulai pada 2024, Kampanye “Tenang untuk Menang 2025” akan dilaksanakan secara bertahap di berbagai provinsi dari Agustus hingga November 2025, dengan mengusung tema ‘Ibu Tenang, Anak Terlindungi, Indonesia Menang Lawan Kanker Leher Rahim.’ Kampanye ini diharapkan menjadi gerakan edukatif yang membangun percakapan, memperkuat peran komunitas, dan mendorong kolaborasi nyata dalam upaya eliminasi kanker leher rahim di Indonesia.

Penderita Asam Lambung Wajib Batasi Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini

Dadi Mulyanto — Tue, 10 Dec 2024 14:31:15 +0700

TERASBANDUNG.COM - Ternyata, meskipun sayuran dikenal sebagai sumber nutrisi penting, tidak semua jenis sayuran aman bagi penderita asam lambung atau GERD. Dengan mengenali sayuran yang aman, penderita GERD dapat menjaga pola makan yang tetap sehat tanpa memicu gejala. Selain itu, pola makan yang bijak dapat membantu menjaga stabilitas kadar asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup. Baca Juga : Penting Diketahui Pemilik Motor Listrik, Jangan Lakukan 4 Hal Ini Saat Musim Hujan Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, berikut sederet sayuran yang wajib dibatasi bagi penderita asam lambung atau GERD: 1. Bawang Bombay Bawang bombay mengandung fruktosa, jenis gula alami yang sulit dicerna oleh sebagian orang. Proses fermentasi fruktosa di usus dapat menghasilkan gas berlebih sehingga memicu perut kembung. Selain itu, bawang bombay juga dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah, katup yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Akibatnya, gejala seperti heartburn atau sensasi terbakar di dada bisa semakin parah. 2. Paprika dan Tomat Jenis paprika pedas seperti jalapeño atau cayenne memiliki tingkat keasaman tinggi yang dapat mengiritasi lambung. Selain itu, kandungan asam tinggi pada tomat dapat memperburuk gejala GERD, baik dalam bentuk segar maupun olahan. 3. Kol dan Kembang Kol Kedua sayuran ini mengandung gula rafinosa, yaitu jenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna tubuh. Rafinosa akan difermentasi oleh bakteri di usus, menghasilkan gas seperti karbon dioksida, hidrogen, dan metana. Proses ini dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, dan sering bersendawa, yang semuanya memperparah gejala GERD. Baca Juga : Jelang Nataru, PLN Pastikan Kesiapan Infrastruktur dan Layanan Kelistrikan Andal 4. Sawi Putih Sawi putih menjadi lebih berisiko bagi penderita GERD ketika diolah menjadi makanan fermentasi seperti kimchi. Proses fermentasi menurunkan pH sawi putih menjadi lebih asam, sehingga meningkatkan risiko kambuhnya asam lambung. Selain itu, seperti kol, sawi putih juga mengandung gula rafinosa yang dapat memicu produksi gas di usus. 5. Brokoli Meskipun brokoli kaya akan nutrisi seperti serat, zat besi, dan vitamin, penderita GERD perlu mengkonsumsinya dengan hati-hati. Kandungan serat yang tinggi dalam brokoli sulit dicerna oleh lambung, yang dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan kembung. Jika ingin tetap mengkonsumsi brokoli, sebaiknya diolah dengan cara direbus atau dikukus hingga matang sempurna agar lebih mudah dicerna.***

Cara Pencegahan DBD di Musim Hujan

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Dec 2024 14:05:35 +0700

TERASBANDUNG.COM - Musim hujan, terdapat banyak hal yang harus dipersiapkan oleh masyarakat, seperti tas bencana untuk menghadapi banjir. Hingga sistem imun yang baik untuk menghadapi potensi paparan penyakit penyerta musim hujan. Salah satunya adalah Demam Berdarah Dengue (DBD) DBD adalah penyakit demam serius yang disebabkan oleh gigitan nyamuk betina Aedes aegypti yang menyerang melalui sistem peredaran darah manusia. Baca Juga : Musim Hujan, Dinkes Kota Bandung Ajak Masyarakat Tanggap DBD Di musim hujan seperti saat ini, perkembangan nyamuk menjadi sangat masif, sehingga masyarakat perlu melakukan persiapan guna mencegah gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Berikut ini adalah metode pencegahan DBD yang disebut dengan 3M Plus: 1. Menguras dan membersihkan tempat penampungan air secara rutin. 2. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air. 3. Mendaur ulang/memanfaatkan barang-barang yang dapat menampung air hujan. Plus mencegah gigitan dan perkembangbiakan nyamuk: 1. Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk 2. Menanam tanaman yang berfungsi untuk mengusir nyamuk 3. Menggunakan kelambu pada kamar 4. Memasang kawat kasa pada lubang ventilasi 5 Menggunakan lotion anti nyamuk untuk mencegah gigitan nyamuk 6. Hindari menggantung pakaian yang telah dipakai 7. Memasang mosquito trap 8. Larvasidasi di tempat yang sulit dikuras/ditutup Baca Juga : Dispora Resmi Luncurkan Laboratorium Kewirausahaan Pemuda Kota Bandung Gejala DBD Dengan mengetahui berbagai langkah pencegahan diatas, diharapkan masyarakat dapat bersegera untuk melakukan pencegahan, dan melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala DBD seperti: 1. Munculnya ruam pada tubuh 2. Demam tinggi 3. Nyeri otot dan sendi 4. Mula dan muntah serta kelelahan 5. Sakit kepala. Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan menerapkan 3M Plus dan mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk meminimalisir potensi terjangkit DBD.***

Musim Hujan, Dinkes Kota Bandung Ajak Masyarakat Tanggap DBD

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Dec 2024 13:29:40 +0700

TERASBANDUNG.COM - Sepanjang tahun 2024 hingga minggu ketiga November 2024, jumlah kasus DBD di Kota Bandung mencapai 7.310 kasus, dengan 7.280 pasien telah sembuh dan 29 orang meninggal dunia. Karena itu, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Bandung mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap ancaman demam berdarah dengue (DBD) di musim penghujan ini. Disadur melalui siaran pers Humas Kota Bandung, Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinkes Kota Bandung, dr. Ira Dewi Jani menyatakan, angka kasus dan kematian DBD pada 2024 mengalami peningkatan dibandingkan tahun sebelumnya. Baca Juga : Rekomendasi Tiga Kafe Unik di Kota Bandung Berkonsep Pantai Namun, case fatality rate (CFR) saat ini berada di 0,4%, masih di bawah ambang batas satu persen. “Kota Bandung sedang memasuki musim hujan, yang biasanya diikuti peningkatan kasus DBD. Meski sejak minggu ketiga September tren kasus menurun, kewaspadaan tetap perlu ditingkatkan untuk mencegah lonjakan baru,” ungkap Ira. Selanjutnya, untuk mencegah penyebaran DBD, masyarakat diminta aktif menjalankan pemberantasan sarang nyamuk (PSN) melalui gerakan 3M, yaitu: 1. Menguras tempat penampungan air. 2. Menutup rapat tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang nyamuk. 3. Mengubur barang bekas yang dapat menampung air. “Kami juga mendorong gerakan Satu Rumah, Satu Jumantik. Masyarakat memeriksa ada tidaknya jentik nyamuk di rumah dan lingkungan sekitar. Jika diperlukan, bubuk abate dapat digunakan dan tersedia gratis di Puskesmas terdekat,” ujarnya. Baca Juga : Dispora Resmi Luncurkan Laboratorium Kewirausahaan Pemuda Kota Bandung Dinkes Kota Bandung juga telah menyiapkan sejumlah langkah untuk menghadapi musim hujan dan mencegah peningkatan kasus DBD, antara lain: 1. Penguatan layanan kesehatan: Puskesmas dan rumah sakit meningkatkan kapasitas deteksi dini, tatalaksana pasien, serta ketersediaan tempat tidur bagi pasien yang membutuhkan perawatan intensif. 2. Sosialisasi dan edukasi: Penyuluhan dilakukan melalui media sosial Dinkes dan Puskesmas, serta kegiatan langsung ke sekolah-sekolah, khususnya tingkat SMP. Dengan langkah-langkah ini, Dinkes Kota Bandung berharap masyarakat dapat bersama-sama mencegah penyebaran DBD dan meminimalkan risiko selama musim hujan. “Kewaspadaan dan kolaborasi dari seluruh pihak sangat penting untuk melindungi masyarakat dari ancaman DBD,” tutur Ira.***

10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Dadi Mulyanto — Sat, 23 Nov 2024 10:12:34 +0700

TERASBANDUNG.COM - Selama musim hujan, risiko terkena flu, batuk, dan pilek lebih tinggi karena kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang rendah. Selain itu, hujan juga dapat memicu pertumbuhan jamur dan bakteri pada permukaan yang lembap seperti dinding rumah dan perabotan. Hal ini dapat memicu alergi dan masalah pernapasan pada orang yang rentan terhadap kondisi ini. Selain itu, banjir yang sering terjadi pada musim hujan dapat memperburuk situasi kesehatan, terutama bagi orang-orang yang tinggal di daerah yang sering terkena banjir. Baca Juga : Disajikan dalam Tembikar, Cici Claypot Tawarkan Hidangan Khas Cina dengan Beragam Toping Air banjir dapat terkontaminasi oleh kuman dan bakteri, yang dapat menyebabkan infeksi kulit, saluran pencernaan, dan bahkan penyakit menular yang serius seperti leptospirosis. Selain itu, banjir juga dapat memperburuk situasi sanitasi dan kebersihan, menyebabkan penyebaran penyakit yang lebih cepat dan lebih luas. Oleh karena itu, selama musim hujan, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Berikut Ini adalah 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan : 1. Cuci tangan secara teratur Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengurangi risiko penyebaran infeksi. Ini terutama penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi lebih tinggi. 2. Konsumsi makanan bergizi Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem. Baca Juga : Seblak Maboy Bukan Sembarang Seblak Biasa 3. Minum air yang cukup Meskipun mungkin tidak merasa haus pada cuaca yang dingin dan basah, penting untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh. 4. Tetap aktif Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan. 5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah. 6. Gunakan pakaian yang sesuai Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman. Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat. 7. Hindari berada di tempat yang lembab dan lembab Tempat seperti kamar mandi atau ruangan yang lembab dapat memperburuk gejala penyakit dan menyebar penyakit. Pastikan ruangan Anda terawat dengan baik dan mempertahankan kelembapan yang sehat. Baca Juga : Pemkot Bandung Raih Penghargaan dari Pemprov Jabar, Terbaik Ketiga Pencapaian Sinas Tercepat 8. Tidur yang cukup Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari. 9. Jangan merokok Merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Hindari merokok atau terpapar asap rokok di lingkungan Anda. 10. Hindari kontak dengan orang yang sakit Hindari kontak dengan orang yang sakit, terutama jika Anda sedang dalam kondisi yang rentan. Jangan berbagi pakaian, handuk, atau peralatan makan dengan orang yang sakit untuk menghindari penyebaran penyakit. Itulah adalah10 tips menjaga kesehatan di musim hujan dan cuaca ekstrem. Semoga bermanfaat!***

5 Penyakit yang Rentan Menyerang Anak Saat Musim Hujan, Berikut Langkah Pencegahannya

Dadi Mulyanto — Tue, 19 Nov 2024 16:37:19 +0700

TERASBANDUNG.COM - Dimusim penghujan ini, setiap orang perlu mengetahui dan memahami jenis-jenis penyakit yang umum menyerang anak-anak, agar dapat melakukan langkah pencegahan yang cepat dan tepat. Selain itu, kelembaban udara yang tinggi, akumulasi udara, dan kondisi lingkungan yang kotor selama musim hujan menciptakan tempat berkembang biak yang ideal bagi jamur, bakteri, dan virus penyebab penyakit. Ditambah lagi, sistem kekebalan tubuh belum kecacatan orang dewasa, dan kebiasaan menjaga kebersihan pada anak juga sering kali masih kurang optimal. Baca Juga : Puncak Musim Hujan Diperkirakan Terjadi Januari hingga Februari 2025, BMKG Ingatkan Ancam Bencana di Wilayah Ini Mengutip dari laman alodokter, berikut beberapa jenis penyakit yang rentan menyerang anak-anak saat musim hujan: 1. Influenza (Penyakit Influenza) Penyakit flu sangat mudah menular, terutama saat musim hujan. Virus influenza dapat menyebar melalui percikan liur penderita saat batuk atau bersin. Gejalanya meliputi demam, batuk, pilek, pusing, mual, muntah, dan nafsu makan menurun. Meskipun flu biasanya sembuh dengan sendirinya, pada anak-anak, penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi yang serius, seperti infeksi telinga atau pneumonia. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh anak sangatlah penting. 2. Diare Diare sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus yang masuk melalui makanan atau tangan yang kotor. Musim hujan meningkatkan risiko diare karena sumber udara menjadi lebih mudah tercemar. Gejalanya sendiri berupa pembuangan udara besar yang lebih dari tiga kali sehari. Jika hal ini tidak segera ditangani dengan baik, diare dapat menyebabkan penderitanya menjadi dehidrasi dimana hal ini sangat berbahaya bagi anak. Baca Juga : Pembuatan Film Dokumenter Biografi Mochtar Kusumaatmadja Dapat Dukungan dari Pemkot Bandung 3. Demam Berdarah Demam Berdarah (DBD) DBD atau Demam Berdarah Dengue disebabkan oleh virus demam berdarah yang bisa ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Lingkungan lembab saat musim hujan sangat mendukung perkembangbiakan nyamuk ini. Gejala DBD pada anak meliputi demam tinggi, sakit kepala, nyeri di otot dan sendi, bintik merah pada kulit, serta mual dan muntah. 4. Tipes (Demam Tifoid) Tipes disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang sering ditemukan pada makanan maupun minuman yang tidak higienis. Banjir udara juga menjadi media penyebaran bakteri ini. Gejalanya sendiri meliputi demam tinggi, nyeri perut, sakit kepala, diare, hingga sembelit. Penyakit ini juga memerlukan penanganan yang cepat untuk mencegah komplikasi. 5. Penyakit Leptospira Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Leptospira, yang menyebar melalui air banjir yang tercemar oleh urin hewan, seperti tikus. Gejala awal leptospirosis meliputi demam, sakit kepala, nyeri otot, muntah, atau diare. Jika tidak segera ditangani, bakteri ini dapat menyerang organ tubuh dan menimbulkan komplikasi serius. Baca Juga : FKPPN Terus Kawal Pembayaran SHT Pensiunan Eks PTPN VIII, Tetap Jaga Suasana Kondusif Langkah Pencegahan Agar anak tetap sehat selama musim hujan, berikut langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan: 1. Jaga kebersihan lingkungan, termasuk rutin menguras dan menutup tempat penampungan udara untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk. 2. Biasakan anak-anak mencuci tangan dengan sabun sebelum makan bahkan setelah bermain. 3. Hindari bermain di wadah udara yang kotor. 4. Sajikan makanan bergizi yang diolah dengan cara yang bersih dan sehat. 5. Ajak anak untuk tetap aktif berolahraga guna meningkatkan daya tahan tubuh. 6. Jauhkan anak-anak dari orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko penularan. Jika anak menunjukkan gejala penyakit yang disebutkan di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan langkah pencegahan yang baik, anak dapat tetap sehat dan ceria selama musim hujan.***

190.000 Suplemen Siap Didistribusikan untuk Petugas Pilkada 2024

Ginanjar — Mon, 11 Nov 2024 16:30:02 +0700

TERASBANDUNG.COM - Pemerintah Kota (Pemkot) Bandung akan membagikan 190.000 suplemen kepada para petugas saat pelaksanaan Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Serentak 2024. Selain itu, saat hari pencoblosan, sejumlah Puskesmas juga akan beroperasi 24 jam. Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan, Dinas Kesehatan Kota Bandung, Deborah Johana Rattu mengatakan suplemen akan didistribusikan kepada para petugas Pemilu. Hal tersebut sebagai dukungan pemerintah untuk memberikan asupan vitamin kepada jajaran petugas yang menjalankan aktivitasnya. Baca Juga : Masyarakat Indonesia Sambut Hangat Kedatangan Prabowo di Washington DC "Suplemen akan diberikan sesuai jumlah yang telah disepakati, kurang lebih 190 ribu suplemen. Rencananya, suplemen tersebut akan didistribusikan sepekan jelang hari pemilihan," kata Deborah dalam keterangan persnya. Dinkes Kota Bandung juga akan memeriksa kesehatan para petugas Pilkada 2024 pada 27-28 November 2024. "Untuk Pos Kesehatan, akan dilakukan pada 27-28 November dengan dilakukan shift karena petugas akan disiagakan 24 jam, termasuk beberapa puskesmas yang buka 24 jam," ungkapnya. Baca Juga : Jelang Akhir Tahun, Perum Bulog Cabang Bandung Gencar Stabilisasi Harga Pangan Menanggapi hal tersebut, Ketua KPU Kota Bandung, Khoirul Anam Gumilar Winata menyambut baik pemberian suplemen bagi para petugas Pemilu. "Mudah-mudahan segera bisa didistribusikan oleh Pemkot Bandung, karena para petugas sudah ada beraktivitas. Logistik sudah mulai jalan, Bimtek dan sebagainya. Jadi aktivitas dari pagi hingga larut malam sudah terjadi sejak 5 November ini," tuturnya.***

KPU Kota Bandung Siapkan 3.590 Surat Suara Khusus Tunanetra dan Tunarunggu

Dadi Mulyanto — Tue, 05 Nov 2024 12:01:21 +0700

RBCOM - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Bandung, menyediakan surat suara braille khusus bagi pemilih tunanetra dan tunarunggu dalam Pilkada tahun 2024. Fasilitas ini disipakan agar para pemilih tunanetra dapat lebih mudah menggunakan haknya pada hari pemilihan, 27 November 2024 mendatang. Disadur melalui siaran pers Humas Kota Bandung, Ketua KPU Kota Bandung, Khoirul Anam Gumilar Winata mengungkapkan, ini merupakan upaya pemberian fasilitas kepada penyandang disabilitas tunanetra dan tunarunggu yang memiliki hak pilih dalam Pilkada mendatang. Baca Juga : Perluas Segmen Pasar, Artugo Luncurkan Dua Kompor Teranyar Ice Glass dan Art Stoone Adapun total Alat Bantu Tunanetra (ABTN) yang disiapkan mencapai 3.590 unit. Jumlah ini sesuai dengan jumlah Tempat Pemungutan Suara (TPS) di Kota Bandung. Setiap TPS akan dilengkapi satu ABTN. "Kelompok disabilitas mendaptkan perhatian khusus dalam pelaksanaan pesta demokrasi, agar seluruh warga bisa ikut berpartisipasi," kata Anam. Lebih lanjut, KPU Kota Bandung akan berkoordinasi dengan berbagai pihak, termasuk penyelenggara di TPS untuk memastikan tersedianya fasilitas ramah disabilitas di lokasi pemilihan. "Pendampingan ini bertujuan untuk memastikan mereka dapat mencoblos secara mandiri dan rahasia sesuai preferensi masing-masing," tuturnya. Baca Juga : Hari Pahlawan Nasional Membawa Semangat Petugas PDKB PLN untuk Jaga Listrik Tetap Menyala Ia mengatakan, langkah KPU dalam pendataan pemilihan disabilitas menunjukan komitmen mereka dalam menjaga inklusivitas proses demokrasi. "Kami ingin memastikan, semua suara masyarakat termasuk disabilitas tidak terabaikan dalam Pilkada tahun ini," ungkapnya.***

Segera Ketahui Penyakit Talasemia Sejak Dini

Dadi Mulyanto — Sat, 26 Oct 2024 08:00:00 +0700

TERASBANDUNG.COM - Talasemia merupakan penyakit kelainan darah merah yang diturunkan dari kedua orang tua kepada anak dan keturunannya. Disadur memalui siaran pers Humas Kota Bandung, penyakit disebabkan berkurangnya atau tidak terbentuk protein pembentuk hemoglobin utama manusia. Hal ini menyebabkan eritrosit mudah pecah dan menyebabkan pasien menjadi pucat karena kekurangan darah (anemia). Baca Juga : Pacu Kompetensi Digital Siswa SMA/SMK, Telkom DigiUP diikuti Lebih dari 15.000 Pendaftar Dilansir dari instagram Dinas Kesehatan Kota Bandung @dinkeskota.bdg terdapat 3 jenis talasemia berdasarkan gejalanya. Pertama, Talasemia Mayor umumnya diketahui sejak bayi dengan gejala tampak pucat, lemah, lesu, sering sakit. Pasien ini membutuhkan transfusi darah terus menerus seumur hidup setiap 2-4 minggu sekali. Kedua, Talasemia Minor/Trait atau pembawa sifat yaitu biasanya tidak bergejala, tampak normal namun pada pemeriksaan darah dapat ditemukan kadar Hemoglobin yang sedikit dibawah normal. Ketiga, Talasemia Intermedia yang biasanya baru terdiagnosis pada anak yang lebih besar dan tidak membutuhkan transfusi darah rutin. Baca Juga : bjb Perjalanan Religi 2024, Apresiasi Istimewa bagi ASN Setia bank bjb Talasemia merupakan penyakit keturunan dan bukan penyakit menular. Untuk mencegahnya dengan melalukan skrining melalui pemeriksaan darah. Skrining sebaiknya dilakukan pada usia remaja atau calon pengantin. Tujuannya adalah untuk mendeteksi apakah calon ayah atau ibu itu memiliki gen pembawa sifat talasemia atau tidak. Jika pemeriksaan menunjukan hasil positif pembawa sifat, maka perlu dilakukan konseling genetik sebelum pernikahan atau hamil. Bagi ibu hamil dapat melakukan pemeriksaan janin dengan pemeriksaan khusus saat masa kehamilan di dokter spesialis kandungan yang terlatih untuk mengetahui apakah anaknya terlahir dengan talasemia atau tidak.***

Segini Batasan Konsumsi Gula untuk Semua Rentang Usia

Dadi Mulyanto — Tue, 22 Oct 2024 15:31:11 +0700

TERASBANDUNG.COM - Penting diketahui bagaimana cara membedakan antara gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran dengan gula tambahan yang ditambahkan ke dalam makanan dan minuman olahan. Meskipun keduanya adalah gula, namun gula alami biasanya disertai dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Sebaliknya, gula tambahan memberikan kalori kosong tanpa nutrisi tambahan. Oleh karena itu, batas konsumsi yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula tambahan. Baca Juga : Tips Penting Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tetap Stabil Membatasi gula adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan. Dengan mengurangi konsumsi gula tambahan, kita dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar konsumsi gula tambahan dibatasi tidak lebih dari 5 persen dari total asupan energi harian. Sebagimana dikutip berdasarkan data American Heart Association (AHA), Sabtu (19/10/2024), berikut jumlah maksimum gula yang dicerna per hari: 1. Anak usia 1-3 tahun: 2-5 sendok teh (H3) 2. Anak usia 4-6 tahun: 2,5-6 sendok teh (H3) 3. Anak usia 7-12 tahun: 4-8 sendok teh (H3) 4. Remaja lebih dari 13 tahun dan dewasa: 5-9 sendok teh (H3) 5. Lansia (50 tahun ke atas): 4-8 sendok teh (H3). Untuk mengurangi konsumsi gula tersebut, kita dapat mulai dengan membaca label makanan, memilih makanan olahan dengan kandungan gula rendah, membatasi konsumsi minuman manis, serta mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.***

Tips Penting Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tetap Stabil

Dadi Mulyanto — Tue, 22 Oct 2024 15:15:22 +0700

TERASBANDUNG.COM - Sebagai salah satu upaya mencegah diabetes dan sejumlah penyakit lainnya, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil menjadi salah satu yang sangat penting dilakukan untuk kesehatan. Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (22/10/2024), berikut lima cara efektif yang dapat kamu lakukan untuk mengendalikan kadar gula darah: 1. Jaga Pola Makan Sehat Mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi adalah faktor penting dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. Jenis makanan yang kita pilih memiliki dampak signifikan terhadap kadar gula darah kita. 2. Konsisten Berolahraga Melakukan aktivitas fisik tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga berperan dalam mengatur kadar gula darah. Ketika kita berolahraga, tubuh memanfaatkan glukosa sebagai sumber energi, sehingga dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. 3. Rutin Periksa Gula Darah Memantau kadar gula darah secara rutin dapat membantu kamu mengawasi kesehatan tubuh dan mengambil langkah yang diperlukan jika terjadi ketidakstabilan kadar gula darah. 4. Kelola Stres Stres dapat berdampak pada tingkat gula darah Anda. Ketika mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar gula darah. 5. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat Beberapa kebiasaan yang kurang baik dapat mempengaruhi tingkat gula darah. Penting untuk mengidentifikasi dan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini agar kadar gula darah tetap terjaga.***

Ini Beberapa Jenis Makanan Paling Ampuh Menurunkan Asam Lambung

Dadi Mulyanto — Wed, 16 Oct 2024 11:28:07 +0700

TERASBANDUNG.COM - Penyakit asam lambung tidak hanya meyerang pada remaja, namun juga pada seseorang yang telah mencapai usia dewasa hingga lansia. Penyakit yang terjadi di organ lambung ini antara lain dapat menimbulkan nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan. Gejala penyakit asam lambung yang sering muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn). Baca Juga : Pj Wali Kota Bandung Tegaskan, Pasar Itu Memilah Bukan Membuang Sampah Sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan. Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan. Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung. Disadur melalui laman resmi Kemkes, berikut ini beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung. 1. Sayuran. Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya. 2. Jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya. 3. Pisang. Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung 4. Putih Telur. Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung. Baca Juga : Asyiknya Siswa PCMS Sriwijaya Tampil Live Streaming di TikTok 5. Yoghurt. Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan penurun asam lambung di atas, seoga dapat memberikan informasi dan membantu menurunkan asam lambung yang diderita.***

4 Hal Penting Merawat Kesehatan Mata Agar Terhindar Dari Katarak

Dadi Mulyanto — Tue, 01 Oct 2024 14:07:43 +0700

TERASBANDUNG.COM - Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang perlu diperhatikan. Sebab, jika mata tidak dirawat dengan baik maka dapat menyebabkan penyakit mata seperti rabun bahkan katarak. Berikut ini tips merawat kesehatan mata. Meskipun mata minus tidak dapat disembuhkan tetapi hanya dapat dicegah progresivitas atau perkembangannya dengan cara menjaga kesehatan mata. Berikut tips merawat kesehatan mata dilansir dari laman rsinamira: Makan-makanan yang sehat Untuk menjaga kesehatan tubuh, mengonsumsi makan-makanan sehat begitu dianjurkan, sama halnya dengan menjaga mata. Makanlah makanan yang mengandung banyak vitamin A adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata seperti wortel, kuning telur, dan juga susu. Hindari merokok Menghindari merokok sejak dini adalah hal terbaik untuk menjaga kesehatan salah satunya yaitu kesehatan mata. Seperti yang kita tahu, merokok sangatlah berbahaya bagi kesehatan termasuk juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Dampak merokok sendiri bagi kesehatan mata yaitu dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata. Menggunakan kacamata hitam dengan UV protector Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet memiliki risiko mengalami katarak, degenerasi makila, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Pasalnya, sinar pada matahari dapat mengganggu kesehatan mata. Perlunya pemakaian seperti kaca mata hitam sangat bermanfaat untuk perlindungan mata dari sinar ultraviolet ataupun UV. Mengistirahatkan mata secara berkala Mengistirahatkan mata adalah salah satu poin penting yang harus Anda lakukan. Apalagi jika Anda telah menggunakan mata untuk menatap layar monitor komputer ataupun layar handphone selama berjam-jam, bahkan saat Anda membaca buku. Mengistirahatkan mata secara berkala adalah cara lain untuk merawat kesehatan mata dan menghindari terjadinya mata rabun. Hal tersebut bisa Anda lakukan dengan cara berhenti sejenak dari aktivitas tersebut, kemudian yang perlu Anda lakukan yaitu dengan melihat kejauhan.***

Penyebab Radang Tenggorokan Yang Sering Terjadi

Dadi Mulyanto — Tue, 01 Oct 2024 11:33:16 +0700

TERASBANDUNG.COM - Radang tenggorokan disebut sebagai penyakit yang umum menyerang ketika perubahan cuaca, bahkan ada penyebab lain yang sering tidak disadari. Menurut dr Dyah Novita Anggraini dari tim klikdokter, radang tenggorokan adalah suatu penyakit yang disebabkan infeksi pada tenggorokan. Infeksi ini bersifat akut dan umumnya karena infeksi bakteri atau virus pada saluran pernapasan atas. Kondisi ini dapat semakin parah jika ditambah dengan penyakit lain seperti, flu, pilek, dan batuk. Dilansir dari rsinarmira, ada 6 penyebab umum radang tenggorokan yang sering terjadi. 1. Infeksi Virus Seperti yang telah dijelaskan oleh dr. Dyah, radang tenggorokan terjadi karena adanya virus yang menginfeksi saluran pernapasan bagian atas. Jenis virus yang umumnya dapat menyebabkan radang pun beragam. “Jenis virus penyebab radang tenggorokan yang umum adalah influenza, campak, dan virus penyebab cacar air,” katanya. 2. Infeksi Bakteri Penyebab yang kedua bisa dikarenakan adanya infeksi bakteri. Lebih lanjut menurut dr. Dyah, jenis bakteri yang dapat menimbulkan radang adalah bakteri streptococcus pyogenes dan streptococcus golongan A. Jika radang yang dialami dikarenakan oleh infeksi bakteri, biasanya akan muncul bercak putih pada amandel, pembengkakan kelenjar getah bening di leher, demam disertai batuk atau pilek. 3. Makan Sembarangan Makan yang sembarangan dan tidak terkontrol juga dapat menjadi penyebab radang tenggorokan. Beberapa orang seringkali meremehkan soal makanan. Padahal, jika tidak terkontrol malah dapat mendatangkan radang tenggorokan yang mengganggu. Makan sembarangan juga berpotensi membuat asam lambung naik hingga tenggorokan. Kondisi ini sering disebut refluks asam. Jika ini terjadi, tenggorokan dapat sakit karena iritasi. Jika Anda merasa baik-baik saja selain sakit tenggorokan dan tidak menderita demam, Anda mungkin mengalami refluks asam,” jelas Gordon J. Siegel, MD, asisten profesor klinis THT dan leher, Northwestern University, Feiberg School of Medicine, AS. 4. Alergi Alergi dapat menjadi penyebab radang tenggorokan terjadi. Ini karena ketika hidung meler, sebenarnya merupakan akumulasi lendir di belakang hidung dan tenggorokan. Hal ini dapat memberi sensasi lendir menurun di belakang hidung. Lanjut dr. Dyah, jenis alergi seperti akibat debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan dapat berujung pada radang tenggorokan. Jika hal ini Anda alami, konsumsi obat alergi yang dijual di pasaran dapat menurunkan gejalanya.***

Di Balik Rasa Pahit Pare Ada Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Dadi Mulyanto — Thu, 05 Sep 2024 12:02:40 +0700

TERASBANDUNG.COM - Banyak orang tidak suka makanan pare karena rasanya yang pahit, padahal di balik rasa pahitnya itu menyimpan banyak manfaat dan khasiat yang manis untuk tubuh. Kandungan dalam pare ini ternyata banyak sekali. Dikutip dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini segudang khasiat pare bagi kesehatan: Membantu menurunkan berat badan Makan pare dapat membantu menurunkan berat badan. Selain rendah kalori, pare juga mengandung serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sebuah penelitian terbitan Nutrition Journal mengungkapkan bahwa pare mampu meningkatkan pembakaran dan mengurangi kadar lemak di perut. Akan tetapi, riset lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui manfaat pare dalam pembakaran lemak. Selain itu, pare juga mengandung charantin yang berguna untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen. Hal ini membuat sel-sel lemak pada tubuh pun berkurang sehingga berat badan bisa turun. Baca Juga : Daftar Pemenang Sayembara Desain Taman Tematik Kota Bandung, Juara 1 Dapat Rp30 Juta Menurunkan kadar gula darah Pare juga dapat menurunkan kadar gula darah lho. Jadi tidak heran kalau buah ini dipercaya sebagai salah satu cara mengatasi diabetes. Pasalnya, pare dinilai bisa merangsang produksi insulin dan meningkatkan proses pencernaan gula di dalam tubuh. Selain itu, pare juga mampu menurunkan kadar fruktosamin dalam tubuh sehingga bisa membantu kita untuk mengatur kadar gula darah dalam jangka waktu panjang. Mengurangi kolesterol Menurut sebuah studi yang dimuat dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, ternyata ada khasiat buah pare untuk menurunkan kolesterol. Dalam studi hewan uji tersebut, tikus yang mengonsumsi pare mengalami penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Menurunkan kolesterol dapat mengurangi risiko penyumbatan di pembuluh darah dan penyakit jantung. Jadi, kesehatan jantung pun terjaga dengan optimal. Mengandung banyak nutrisi Selain diolah dengan cara direbus atau ditumis, pare juga bisa dibuat jus. Selain vitamin C, buah pare juga mengandung vitamin A, folat, dan berbagai macam antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Baca Juga : Lewat Pertarungan Sengit 6 Jam, SMPN 41 Bandung Juarai Lomba Cerdas Cermat HAM Berpotensi mengatasi kanker Ini merupakan khasiat yang luar biasa dari pare, yakni dapat mengatasi kanker. Jangan salah, pare dipercaya dapat membunuh sel kanker di dalam usus besar, nasofaring, lambung, dan paru-paru. Di samping itu, pare juga dinilai mampu menghambat penyebaran dan pertumbuhan sel kanker payudara. Melawan inflamasi Pare juga memiliki antioksidan yang tinggi, dimana komponen ini memiliki kemampuan dalam meredakan peradangan di dalam tubuh. Itulah sebabnya pare dipercaya bisa melawan inflamasi atau peradangan. Menjaga kesehatan saluran pencernaan Selain rendah kalori, salah satu potensi fungsi pare adalah menjaga saluran pencernaan. Sebab, kandungan serat yang dimilikinya dapat melancarkan BAB dan mencegah sembelit. Selain itu, serat pada pare juga membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam saluran pencernaan. Membantu penyembuhan penyakit herpes dan HIV Menurut penelitian dari Biomedical and Pharmacology Journal, pare mengandung senyawa MAP30. Senyawa ini berguna untuk menghambat infeksi virus HIV. Dalam hal ini, MAP30 akan meningkatkan sel yang berperan untuk melawan infeksi. Selain itu, senyawa MAP30 juga berpotensi mempercepat penyembuhan pasien herpes simpleks virus-1 (HSV-1). Cara kerjanya adalah dengan menekan jumlah virus agar tidak bertambah banyak dan melemahkannya. Baca Juga : bank bjb Beri Kemudahan Bagi Debitur yang Ingin Ajukan Kredit Melalui Bjb MLT BPJS Merdeka Menjaga kesehatan tulang Manfaat pare dalam menjaga kesehatan tulang berasal dari kandungan vitamin K-nya. Vitamin K bisa membantu menjaga kepadatan tulang dengan mempercepat pengedaran kalsium ke seluruh tubuh. Vitamin ini juga berguna untuk memperkuat tulang karena membantu memproduksi protein osteokalsin. Menjaga daya tahan tubuh Jangan salah, sepahit-pahitnya pare juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini semua berkat kandungan vitamin C yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan buah pare bekerja sebagai antibakteri, antivirus, dan anthelmintik (mengatasi parasit cacing pada tubuh). Itulah dia segudang khasiat dari buah pare, jadi cobalah sekali-sekali untuk memakannya dengan cara mengolah dengan baik, tersedia berbagai cara dan resep memasaknya agar rasa pahit dari pare tidak terlalu kuat dan lebih enak dimakan.***

5 Tanda-tanda Awal Masalah Jantung yang Kerap Diabaikan

Dadi Mulyanto — Tue, 03 Sep 2024 15:01:22 +0700

TERASBANDUNG.COM - Beberapa gejala penyakit jantung bisa saja sering dialami, tetapi kamu tidak menyadarinya, atau bahkan mengabaikannya. Organisasi kesehatan dunia (WHO) mencatat empat dari lima kematian akibat penyakit kardiovaskular disebabkan oleh serangan jantung dan stroke Biasanya penyakit jantung kerap mengirimkan sinyal dan peringatan ketika sedang bermasalah. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mengenali tanda-tanda awal terebut. Baca Juga : Upayakan Bandara Husein Layani Penerbangan Komersil, Pemkot Bandung Minta Dukungan DPD Seperti dilansir dari laman Times of India, berikut beberapa tanda awal atau gejala penyakit jantung yang tidak boleh diabaikan. 1. Sering Pusing Meski sejumlah alasan bisa membuat Anda kehilangan keseimbangan atau merasa pusing untuk sementara waktu, kemungkinan masalah jantung tidak bisa dikesampingkan sepenuhnya. 2. Sakit di Rahang Nyeri di rahang atau kadang-kadang daerah tenggorokan pada serangan jantung terutama disebabkan oleh tekanan yang diteruskan ke daerah-daerah ini dari jantung. 3. Mendengkur Mendengkur dianggap normal. Tetapi ketika terdengar lebih keras, Anda perlu menyadari bahwa itu mungkin sleep apnea, di mana seseorang mengalami masalah pernapasan saat tidur. Baca Juga : Inillah 7 Ciri Orang yang Berpikir Menggunakan Akal Sehat 4. Rasa Tidak Nyaman di Dada Jika Anda adalah seseorang yang mengalami hal ini secara teratur tetapi mengabaikannya dengan anggapan bahwa itu hanya maag dan mulas, maka Anda salah. Rasa tidak nyaman di dada selama beberapa menit sebenarnya merupakan pertanda buruk bagi kesehatan jantung. Ketidaknyamanan itu biasanya dirasakan seperti area dada tertimpa batu besar, atau kadang terasa seperti ada yang mencubit dada Anda. 5. Rasa Sakit Menembus Lengan Ini adalah tanda khas serangan jantung. Jika tanpa alasan, tiba-tiba rasa sakit yang kuat menjalar ke tubuh di sisi kiri, ada kemungkinan bahwa itu bukan rasa sakit yang normal dan itu adalah serangan jantung.***

Inilah Lima Ikan Air Tawar yang Miliki Manfaat Bagi Kesehatan

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Sep 2024 15:41:51 +0700

TERASBANDUNG.COM - Apakah wargi tahu ikan air tawar juga ternyata memiliki kandungan omega-3 yang merupakan jenis asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan tubuh? Asam lemak ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari makanan Berikut sederet ikan air tawan yang mengandung omega-3 dilansir dari laman Health Shots: Baca Juga : Jangan Anggap Sepele Bila Merasakan 4 Tanda di Kaki Seperti Ini 1. Ikan Nila Ikan nila merupakan salah satu ikan air tawar yang paling populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Ikan ini memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi, meskipun tidak sebanyak ikan laut. 2. Ikan Lele Ikan lele juga mengandung omega-3 meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan ikan laut. Lele mudah dibudidayakan dan banyak dikonsumsi di berbagai daerah. 3. Ikan Mas Ikan mas atau dalam bahasa latinnya Cyprinus carpio juga menjadi salah satu ikan air tawar yang kaya akan omega-3. Ikan jenis ini menjadi salah satu sumber nutrisi yang kaya dan lengkap Baca Juga : Waspada Virus Mpox, Pemerintah Tingkatkan Kewaspadaan di Bandara Soetta 4. Ikan Patin Ikan patin memiliki kandungan omega-3 yang baik untuk kesehatan. Selain itu, ikan jenis ini juga patin mengandung kalsium, protein, dan vitamin B12. 5. Ikan Gurame Ikan gurame adalah ikan air tawar lainnya yang mengandung omega-3. Ikan ini memiliki kandungan protein, vitamin A, asam lemak omega-3, kalsium, fosfor, dan vitamin D.***

Kenali Gejala dan Cara Menghindari Wabah Mpox

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Sep 2024 14:33:26 +0700

TERASBANDUNG.COM - Mpox, yang sebelumnya dikenal sebagai cacar monyet, adalah penyakit zoonosis yang disebabkan oleh virus mpox dari keluarga Poxviridae. Meski relatif jarang, wabah mpox dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Wabah mpox memerlukan perhatian serius untuk mencegah penyebaran dan melindungi kesehatan masyarakat. Dengan memahami gejala dan mengikuti langkah-langkah penanganan yang tepat, Anda dapat membantu mengatasi dan mencegah dampak dari wabah ini. Baca Juga : Waspada Virus Mpox, Pemerintah Tingkatkan Kewaspadaan di Bandara Soetta Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan atau berisiko tinggi, jangan ragu untuk mencari bantuan medis segera. Disadur melalui Fahum.umsu.ac.id, berikut gejala-gejala mpox dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi serta mencegah penyebaran wabah ini. Gejala Penyakit Mpox Gejala mpox dapat bervariasi dari ringan hingga berat, dan umumnya mirip dengan gejala cacar pada umumnya. Berikut adalah gejala yang sering muncul: Demam Suhu tubuh yang tinggi adalah gejala awal yang sering muncul. Demam ini bisa berlangsung selama beberapa hari. Ruam Kulit Setelah beberapa hari demam, ruam kulit mulai muncul. Ruam ini biasanya dimulai dari wajah dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ruam akan berkembang menjadi bercak yang kemerahan dan kemudian membentuk lepuhan berisi cairan. Nyeri Otot dan Kelelahan Penderita sering mengalami nyeri otot, kelelahan, dan nyeri sendi, mirip dengan gejala flu berat. Kelenjar Getah Bening Membengkak Kelenjar getah bening di leher, ketiak, atau pangkal paha dapat membengkak dan terasa nyeri. Sakit Kepala Sakit kepala yang hebat sering terjadi bersamaan dengan demam. Peningkatan Produksi Air Liur dan Gangguan Pernapasan: Dalam beberapa kasus, penderita mungkin mengalami gangguan pada saluran pernapasan, seperti batuk atau kesulitan bernapas. Cara Mengatasi Wabah Penyakit Mpox Pengelolaan wabah mpox memerlukan pendekatan yang komprehensif, baik dalam penanganan individu maupun dalam skala komunitas. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diambil: Konsultasi Medis Segera Temui Dokter, Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan tenaga medis. Diagnosis dini dan penanganan yang tepat sangat penting untuk mencegah komplikasi. Isolasi dan Karantina Isolasi Penderita: Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda didiagnosis dengan mpox, isolasi diri untuk mencegah penyebaran virus. Hindari kontak dengan orang lain, terutama dengan mereka yang belum pernah terpapar virus atau yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Perawatan Simptomatik Obat Penurun Demam dan Pereda Nyeri: Obat-obatan seperti parasetamol dapat membantu mengurangi demam dan nyeri. Hindari penggunaan obat-obatan yang dapat memperburuk gejala, seperti aspirin. Perawatan Kulit Jaga kebersihan dan kelembapan kulit yang terkena ruam. Gunakan salep yang direkomendasikan oleh dokter untuk mengurangi rasa gatal dan mencegah infeksi sekunder. Vaksinasi dan Pencegahan Vaksinasi: Meskipun tidak ada vaksin khusus untuk mpox, vaksin cacar lama dapat memberikan perlindungan sebagian terhadap virus ini. Bagi mereka yang berisiko tinggi, konsultasikan dengan dokter mengenai kemungkinan vaksinasi. Cegah Kontak dengan Hewan Terinfeksi Mpox dapat menular dari hewan ke manusia. Hindari kontak dengan hewan liar yang mungkin terinfeksi, dan pastikan kebersihan tangan setelah berinteraksi dengan hewan. Pencegahan Penyebaran Cuci Tangan Secara Rutin: Gunakan sabun dan air untuk mencuci tangan secara teratur, terutama setelah kontak dengan orang yang sakit atau setelah menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi. Gunakan Masker: Jika Anda berada di sekitar orang yang terinfeksi, penggunaan masker dapat membantu mengurangi risiko penularan. Edukasi dan Kesadaran: Tingkatkan kesadaran di masyarakat tentang gejala mpox dan tindakan pencegahan yang diperlukan. Program edukasi dapat membantu mencegah penyebaran wabah lebih lanjut.***

Jangan Anggap Sepele Bila Merasakan 4 Tanda di Kaki Seperti Ini

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Sep 2024 14:03:35 +0700

TERASBANDUNG.COM - Merasakan gejala tertentu di kaki bisa jadi memberikan petunjuk adanya masalah kesehatan paru-paru yang serius. Sejumlah ahli mengungkap bahwa gejala tertentu di kaki bisa memberi petunjuk tentang masalah paru-paru. Seperti dilansir dari BestLife, berikut beberapa kondisi pada kaki yang dinilai terkait dengan masalah kesehatan paru-paru. Baca Juga : Kenali Gejala dan Cara Menghindari Wabah Mpox 1. Nyeri, Kram, atau Bengkak Hipertensi pulmonal (PH) adalah kondisi serius yang terjadi ketika arteri yang mengalirkan darah dari jantung ke paru-paru menyempit sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi. Clinic Cleveland mencatat, jika terjadi PH, ventrikel kanan secara bertahap melemah dan kehilangan kemampuannya untuk memompa cukup darah ke paru-paru. Pada akhirnya, ini menyebabkan beberapa pasien dengan hipertensi pulmonal mengalami gagal jantung. 2. Bengkak di Satu Kaki Emboli paru terjadi ketika salah satu arteri pulmonalis di paru-paru tersumbat. Orang dengan emboli paru sering mengalami nyeri dada, sesak napas, atau batuk terus-menerus. Mereka juga mungkin mengalami pusing, berkeringat, detak jantung tidak teratur, demam, atau kulit lembab. Pasien dengan deep vein thrombosis (DVT), prekursor langsung emboli paru, mungkin mengalami pembengkakan, nyeri atau bengkak di satu kaki. Beberapa pasien DVT juga mengalami perubahan warna kulit, atau perasaan hangat di kaki yang terkena. Baca Juga : 5 Racikan Kopi Penambah Stamina Pria yang Aman Dikonsumsi 3. Perubahan Warna atau Pembengkakan Mengindikasikan Sianosis Jika Anda memperhatikan bahwa kaki tampak berwarna biru, ungu, atau abu-abu, itu bisa menjadi tanda sianosis, suatu kondisi jantung dan paru-paru yang terjadi ketika tingkat saturasi oksigen darah turun di bawah 85 persen. Meskipun ada berbagai kondisi mendasar yang dapat menyebabkan sianosis, beberapa penyebab paling umum terkait dengan paru-paru. Ini termasuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), hipertensi pulmonal, asma, dan pneumonia. Baca Juga : Waspada Virus Mpox, Pemerintah Tingkatkan Kewaspadaan di Bandara Soetta 4. Pembengkakan Kaki Bisa Tunjukkan Edema Paru Edema paru adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang ditandai dengan adanya kelebihan cairan di kantung udara paru-paru. Karena cairan menggenang di mana udara seharusnya berada, pasien dengan edema paru semakin sulit bernapas. Edema paru akut terjadi secara tiba-tiba, sering disertai dengan sesak napas, kecemasan, mengi, batuk terus-menerus, detak jantung yang cepat, atau pusing. Sebagai kondisi kronis, edema paru dapat mencakup gejala-gejala ini dan juga termasuk penambahan berat badan, kelelahan, dan pembengkakan di kaki.***

Waspada Virus Mpox, Pemerintah Tingkatkan Kewaspadaan di Bandara Soetta

Dadi Mulyanto — Mon, 02 Sep 2024 13:25:25 +0700

TERASBANDUNG.COM - Pemerintah Indonesia akan meningkatan kewaspadaan di Bandara Internasional Soekarno-Hatta untuk mencegah kasus cacar monyet atau monkeypox (Mpox) yang tengah merebak di sejumlah negara. Angkasa Pura II, sebagai pengelola melakukan langkah kolaboratif dengan Balai Besar Kekarantinaan Kesehatan (BBKK) Soekarno-Hatta dan instansi lainnya. Langkah ini diambil untuk memastikan setiap potensi kasus monkeypox dapat dideteksi dengan cepat dan tepat. Baca Juga : Rekomendasi Restoran Sunda di Kota Bandung Paling Populer "Kami melakukan koordinasi dengan BBKK untuk memastikan adanya protokol penanganan, mulai dari deteksi dini hingga penanganan medis lanjutan," kata Senior Manager of Branch Communication & Legal Bandara Soetta, M Holik Muardi, seperti disadur melalui laman tribratanews.polri.go.id. Salah satu langkah kunci dalam menghadapi suspect mpox di area kedatangan internasional adalah memisahkan penumpang yang terindikasi memiliki gejala dari penumpang lainnya. Penumpang yang diduga terinfeksi akan langsung diarahkan ke ruang isolasi sementara. "Di ruang isolasi ini, penumpang akan menjalani pemeriksaan medis lanjutan oleh tim kesehatan yang selalu siap 24 jam, dan jika penumpang tersebut terkonfirmasi memiliki gejala monkeypox, ia akan segera dirujuk ke fasilitas kesehatan yang telah ditentukan oleh Kementerian Kesehatan untuk penanganan lebih lanjut," jelas M Holik Muardi . Mencegah virus itu masuk ke Indonesia Bandara Soekarno-Hatta dan BBKK telah mendirikan posko monkeypox untuk meningkatkan kesiagaan dan memberikan dukungan langsung dalam pencegahan dan penanganan kasus. Baca Juga : 5 Racikan Kopi Penambah Stamina Pria yang Aman Dikonsumsi Pihak bandara juga telah menambah fasilitas pendukung dengan memasang thermal scanner di area kedatangan internasional Terminal 2 dan Terminal 3. "Thermal scanner ini berfungsi untuk mendeteksi suhu tubuh penumpang secara real-time sebagai upaya awal untuk mengidentifikasi gejala yang terkait dengan monkeypox," tutupnya.***